如今許多年輕人由于一些工作原因，長時間處于久坐狀態，導致許許多多的頸椎病、腰椎病以及肥胖等出現。但是困擾著許多年輕人的是，明知道久坐危害嚴重，卻因為工作原因不得不久坐，非常無奈。有研究統計顯示，超過25%的年齡人久坐時間超過八小時，也就是說自上班始，除去上廁所都處于坐著的狀態。
這種情況下會對身體造成以下傷害：
久坐導致不孕不育
久坐會壓迫人體生殖器官，造成血液循環不暢通，還會導致男性私處溫度升高，影響精子質量。女性則會使私處容易滋生病菌，從而影響生殖健康，引發不孕不育。
久坐引發便秘
人體久坐得不到運動，身體胃腸蠕動減緩，導致食物以及垃圾積累在腸道中，引發便秘。
腰頸椎疾病
久坐導致腰頸椎長期受到壓迫，容易使該部位出現變形，移位等，引發腰頸椎疾病。
其他疾病
長期久坐會讓身體新陳代謝和血液循環等降低，從而引發肥胖、水腫、靜脈曲張、糖尿病，甚至腸癌等，不容小覷。
這些疾病其實很多人也明白，但是工作原因，有時真的無法避免。其實大可不用無奈，即使是站起身來伸個懶腰，也可減少久坐危害！
以下三種方法，簡單實用，僅需五分鐘，即可緩解久坐危害。
踮腳尖：平時工作中或者是長時間坐累了的時候，不妨踮腳尖試試。這樣可以讓小腿肌肉得到舒展，血液循環也會加快，不僅可以改善勞累感，也會預防靜脈曲張等問題。
睡覺時腳下墊枕頭：如工作確實繁忙，無法抽出時間來緩解久坐不適，可以利用休息時間，在腳下墊個枕頭，這樣可以幫助腳部血液回流，增強血液循環，緩解和預防久坐出現的水腫等。
倒著走：倒著走能夠鍛煉腰背部肌肉，從而緩解久坐所致腰背部不適。該方法推薦中老年久坐者。
久坐工作者雖然在外人眼里輕松舒適，但是久坐危害比長期勞作者更為突出，以上三種方法日常工作中應該多多嘗試。
當然最重要的還是適當抽時間起身活動活動身體，下班期間也需要多多鍛煉身體。
此外平時飲食也需要注意，多進食有助于新陳代謝、血液循環的食物，少食用不易消化的食物，也可預防久坐危害。
（來源：醫說健康）
