小寒節氣知多少
小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣。《月令七十二候集解》中對小寒的說明是：“十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”在小寒時節，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續降低。中國南北地區在氣候上有很大的差異。根據中國長期以來的氣象記錄，在北方地區小寒節氣比大寒節氣冷；但對于南方大部地區來說，卻是大寒節氣要比小寒節氣更冷。
小寒 · 三侯
一候雁北鄉
古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移。
二候鵲始巢
此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢。
三候雉始鴝
“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。
小寒·習俗
進入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯，剪窗花，趕集買年畫、彩燈、香火等，開始為春節做準備。
飲食上，我國南北地域跨度大，因而形成了各具地方特色的小寒習俗，如小寒日溜冰，探梅，吃黃芽菜、菜飯和糯米飯等。
小寒·防寒保暖
1一防鼻寒
每天早晚用冷水洗鼻有助于增強鼻黏膜的免疫力。
2二防頸寒
頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。戴圍巾穿立領衣不但能給脖子保暖，還對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處 。
3三防肺寒
喝熱粥散寒。冬季天冷，寒邪最易由口鼻直接犯肺。一旦肺部受損，則容易引起流鼻涕、咳嗽、頭痛等風寒感冒。
4四防腰寒
雙手搓熱暖腎陽。腰部為環繞腰部的經脈所行之所，特別是脊推兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽，暢達氣血。
5五防腳寒
勤泡腳有助于睡眠。腳底是各經絡起止匯聚處，要格外注意防寒。勤泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。
