2018年的巡回演唱會上，劉德華因失聲崩潰流淚，上了熱搜。
“我都老了，你們還沒老啊！”
原定20天唱完20場，結果唱到第14場，他突然失聲，不得不現場終止演唱會。
他站在半空中，淚流滿面，聲音嘶啞哽咽：
“大家聽到我唱歌的聲音，也知道我沒有好好照顧自己……
今天真的唱不了了，不好意思。”
有人說：“第一次看見這樣無能為力的劉德華。”
在健康面前，一切“不好神話”都顯得有些蒼白，也沒那么重要。
村上春樹數十年如一日地跑步，才有所感悟：
“試一試就會明白，要每天5、6個小時枯坐在書桌前，孑然一人面對電腦，集中心力，那需要非同尋常的體力……
隨著中年時代的到來，體力會漸漸衰落，爆發力漸漸下降，持續力也逐漸減退。體力下降，頭腦也會跟著衰退。
健康，拋棄了就不再回來。
一個人再有才華，但是沒有一個健康的身體，最終也無法實現自己的理想。
你覺得工作和生活很糟糕，通常是因為這三個原因——
1、身體不好
你根本不知道你離身體垮掉有多近。
年輕同事們，幾乎個個有這些問題：腸胃不好，視力減退，脫發，記憶力下降。
大小毛病不斷，又不知道問題到底出在哪。
實際上，身體不舒服、突發的疾病，甚至包括猝死，大多因為我們對自己正在垮掉的健康視而不見，毫無作為。
年輕人的身體，正在老年化：
-
73.6%的城鎮居民心理呈現亞健康狀態，近7成白領有過勞死風險；
-
約有3.4億人屬于超重和肥胖，也就是每4個人中就有一個；
-
中國有1.5億皮膚病患者、1.2億腸胃病患者；
-
每年，有55萬人猝死、1萬人確診患癌；
-
僅在2011年，超六成青壯年北京市民有血脂異常狀況，重性精神疾病新增患者，有8成是中青年。
-
……
2、吃得糟糕
有的人，凌晨3點還活躍在朋友圈，敷最貴的面膜，熬最深的夜；
有的人，一邊喝啤酒一邊泡枸杞，一邊吃快餐一邊啃阿膠；
飲食從不講營養均衡，能每天按時吃飯都是奢望。
一日三餐，對付對付就過去了 / 《健康，本該如此》
吃得不好，你會很容易對生活感到失控，和失望。
解決吃的問題，就能解決你很大一部分的痛苦。
美國《Nature Communications》科學報告顯示：一半以上的癌癥，都是吃出來的。
“紅顏殺手”乳腺癌，一直被認為跟壓力大、愛生氣有關，但很少有人知道，飲食也是一個重要原因。一是高脂肪高熱量的飲食，增加發病率。另外，盲目吃含雌激素高的食物，也難辭其咎。
“男性天敵”前列腺癌，哈佛大學就曾做過涉及47000人的醫學研究，發現每天喝大于2杯的牛奶，前列腺癌的風險會提高30%到60%。每天吃超過2兩的雞肉，前列腺癌惡化或復發的風險會提高3倍。
還有食管癌、直腸癌、子宮內膜癌、胰腺癌......這些癌癥，很多都跟飲食相關！
好好吃飯，才是人生最好的保險。
3、精力不夠
能決定你走多遠的不是能力，而是精力。
熬夜、加班、久坐、無法離開電腦和手機，造成的最大問題是：疲憊。
很多事想做，但很容易累。這時才發現，“精力充沛”是多么核心的競爭力。
重要的不是能拼，重要的是能拼得動。
大部分人都沒意識到：年輕從來不是資本，健康才是。
拼搏沒錯，能因為優秀而被人愛著，當然是一大幸事。可一個人最應該學會的是，照顧好自己，才能更好地生活。
